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EFT

Emotional freedom technique

Créé par Gary Craig en 1991, l'EFT est une forme émotionnelle d'acupuncture excepté que ce sont les doigts qui stimulent certains points méridiens et non des aiguilles pendant que le patient se focalise sur le problème.

L'EFT a été prouvé cliniquement efficace à 80% pour les traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque de confiance en soi, fatigues, colères, (etc...), autant chez les enfants que chez les adultes et pour certains symptômes physiques incluant maux de tête, douleurs du corps et difficultés respiratoires, pb de poids...

EFT fait partit des techniques modernes de thérapie brêve.

Le principe EFT est le suivant :

 Dans ce système, on part du principe que le corps est comme un circuit électrique. Les émotions et certains problèmes de santé qui en découlent sont comme des courts-circuits dans le système. En tapotant avec les doigts et en répétant une phrase clef qui permet à la personne de rester focalisée sur le problème, l'énergie se remet à circuler dans le système et, en quelques minutes, le problème peut disparaître. La différence avec un traitement d’acupuncture traditionnelle, c’est qu’en focalisant le mental sur le problème, nous allons ré-activer et traiter la source du déséquilibre.

Pour des problèmes répétitifs, traumatiques, ou plus complexes, on tapote pour chaque aspect, chaque "couche" qui apparaît. Le soulagement est immédiat après chaque série de tapotements. La personne se souviendra de l'évènement sans les émotions négatives.

La plus grande beauté de cette technique est qu'une fois apprise vous pouvez utiliser EFT vous-même pour le restant de vos jours ce qui vous permet d’être autonome par rapport à vos soucis et difficultés quotidiennes. Plus rapidement est traité un choc ou une crise émotionnelle, plus rapide sont les résultats.

Pour un travail de fond sur des problèmes récurrents ou complexes, l’aide d’un thérapeute est conseillée.

Un grand avantage d’EFT, c’est qu’il est aussi efficace à distance par téléphone ou skype qu’en face à face.

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